MBSR

Es ist eine Arbeit, die man in seinem ureigensten Interesse tut, denn in unzähligen Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass sowohl ständig unterdrückte als auch zum Ausdruck gebrachte Wut, Feindseligkeit und Zynismus hauptverantwortliche Faktoren für Krebs, Hypertonie und Erkrankungen der Herzkranzgefäße sind.

Jon Kabat-Zinn

Der Königsweg

Achtsamkeit und Stressbewältigung

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag. Ein Programm des Professors der Medizin, Dr. Jon Kabat-Zinn, welches er Ende der siebziger Jahre an seiner Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts, USA, mit seinen Mitarbeitern im Sinne der Ganzheitsmedizin entwickelte. Er paarte östliche Methoden der Geistes- und Körperschulung mit westlichen Erkenntnissen aus Medizin und Forschung.

Jetzt wird MBSR auch in Prävention und Rehabilitation angewandt

In den USA sowie in Europa in vielen Kliniken und Gesundheitszentren, in pädagogischen und sozialen Institutionen auch in Unternehmen sowie im Sport wird MBSR erfolgreich angewandt. Die Schulung der Achtsamkeit wird seit einigen Jahren in Europa von frei arbeitenden, zertifizierten MBSR-Lehrerinnen und Lehrern angeboten. Die hohe Wirksamkeit des Trainings ist umfassend in wissenschaftlichen Studien dokumentiert.

Forschungsergebnisse und wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die Absolventen

  • gelernt haben kreativ mit Stress umzugehen
  • leichter entspannen können
  • weniger körperliche und seelische Beschwerden haben
  • bessere Lebensqualität erreichen
  • ihre Gesundheit insgesamt verbessern