Kurse/Kosten

Betrachte die Gedanken wie vorüber ziehende Wolken am Himmel und lass sie los, betrachte sie und lass sie los, betrachte sie und lass sie los, betrachte sie und lass sie los...

Übung zur Achtsamkeit

MBSR – Inhalte der 8-Wochen-Kurse

Im Zentrum steht die intensive Schulung der Achtsamkeit

  • Geleitete Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen, Liegen
  • Achtsame Schulung des Körperbewusstseins und sanftes MBSR-Yoga
  • Kurzreferate und Gruppengespräche zu Kernthemen wie Achtsamkeit, Wahrnehmung, Selbstmanagement
  • Umgang mit schwierigen Emotionen wie Wut, Ärger, Trauer
  • Achtsame Kommunikation und Achtsamkeit im Alltag

Heimtraining
Ihr tägliches Heimtraining, unterstützt von CDs und dem Kursbuch, ist wesentlicher Bestandteil um die effektive, heilsame Wirkung des Achtsamkeitstrainings zu entwickeln. Planen Sie bitte 15 bis 45 Minuten Übungszeit in Ihren Tag ein. Bei den Kurstreffen tauschen wir uns über die Erfahrungen mit dem Training aus.

Anmeldung
Bevor Sie sich zum Kurs anmelden, rufen Sie mich bitte für ein Vorbereitungsgespräch an oder senden mir eine E-Mail.

Tel. 040 / 76 96 90 25
E-Mail: info@mbsr-christelgoeres.de