Kurse/Kosten

Betrachte die Gedanken wie vorüber ziehende Wolken am Himmel und lass sie los, betrachte sie und lass sie los, betrachte sie und lass sie los, betrachte sie und lass sie los...

Übung zur Achtsamkeit

MBCT – Inhalte der 8-Wochen-Kurse

MBCT – Programm

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung    
  • Atemmeditation    
  • Achtsamkeitsübungen im Alltag    
  • Tun- und Seins-Modus unterscheiden 
  • Achtsame und sanfte Bewegungsübungen
  • Frühwarnsystem – Erkennen von automatischen Depressionsauslösern       
  • Depressive Rückfälle vermeiden 
  • Perspektiven bei Stimmungsschwankungen       
  • Psychoedukation – Depression verstehen lernen    

Heimtraining
Tägliches Üben von 45 bis 60 Minuten ist Voraussetzung zur Kursteilnahme. Um nach Kursende das Erlernte wirksam zu erhalten, ist regelmäßiges Üben erforderlich.

Anmeldung
Das Vorbereitungsgespräch ist Voraussetzung, um am Kurs teilnehmen zu können. Vereinbaren Sie bitte zeitig vor Kursbeginn einen Termin mit mir. Dieser Termin ist für Sie kostenlos.

Tel.: 040 / 76 96 90 25
E-Mail: info@mbsr-christelgoeres.de